おはようございます

シナジー・マネージメント 　高橋です。

最近、Facebookのやり方がわからないのにも

かかわらず、メールや友達リクエストが来ていて

よくわからず、進めております・・・

なんだか、Facebookを有効活用したいのですが、

今さら誰にも聞けず・・

前に教えてもらったんですけどね。

忘れてしまいました・・

なんとかしなくては！と思っている今日この頃。

さて、

先日、すっごく素敵な名刺入れをいただきました↓

黄金の名刺入れ

「すごい！素敵ですね」

と絶賛したら、いただいちゃいました。

本当に良かったのでしょうか・・

とてもお気に入りで大切に大切に使っております。

なんだかこの名刺入れを使うと良い出会いがありそうですよね。

ありがとうございます。

そして、いつも応援していただいている方から、

本を贈って頂きました↓

「心の疲れがたまったときに読む本」

私がブログで「心が疲れている」と書いたら、

心配して下さり、贈って頂きました。

ご心配かけてすみません。

お心遣いに感謝いたします。いつもありがとうございます。

こちらの本、大変参考になることが沢山書かれていて、

ストレス知らずになりそうです。

最近はいつでも持ち歩いて読んでいます。

その中から早速実践してみたケアをご紹介します！

「午後の眠気にすぐ効くケア」

午後って眠くなりますよね・・

私は特に15時位は、眠くなり事務仕事をしているときは

まぶたが開かなくなるのを必死にこらえています・・

そんな時には、簡単にできるこの方法を試してみてください。

息を止める

　１分くらい我慢して息を止め、それから息を吸うと一気に酸素が

　供給されて、頭がさえた感じがします。

耳たぶを引っ張る

　耳たぶをピンと引っ張ってからパチンと離すと、目が覚めたように

　感じるショック療法です。

足や首などを冷やす

　水で濡らしたハンカチなどで首の後ろを冷やしたり、

　足を冷たい金属につけたりして冷やします。

　首の後ろや足裏を冷やすと眠れが消えます。

椅子の高さを変える

　いつもより５センチほど椅子を高くしてみるだけで、

　目の前に見えている風景や物に対する距離感が変わり、

　体がいつもと違うという違和感を感じることで意識がシャキッ

　とすると同時に眠気も吹っ飛んでしまいます。

ツボを刺激する

　手の中指の爪の付け根の内側（親指に近いほう）に

　眠気覚ましのツボといわれる「中衝」があるので、

　刺激します。

ハチマキを巻く

　ハチマキをすると気持ちがキリリと引き締まるもの。

　意外に大きな効果が期待できるそうです。

　目立たないところに細かいリボンを巻くだけでも

　かなり気分がリフレッシュするそうです。

気持ちの問題かもしれませんが、

眠気がとんで効率よく仕事をすることができましたよ！

では、連休明けでバタバタな一日スタートです。

皆さんも頑張りましょう！！